Скажите «нет» телефонам в спальне!

Трое в спальне – это уже толпа, особенно когда третьим колесом является телефон. Вездесущие ученые подсчитали, что 90% молодых людей в возрасте 18-29 лет спят с телефонами. Девяносто процентов! О чем это говорит и чем опасно? Все очень просто – ваша личная жизнь рушится, а вы даже не подозреваете.

Любое свободное время мы привыкли убивать с помощью телефона – будь то ожидание в очереди или нудное совещание. И, наконец, телефоны забрались в наши спальни. А ведь это время мы могли бы провести с любимым человеком!

Все те же ученые придумали термин для этой проблемы – инфомания. То есть, нездоровое пристрастие к смартфонам и другим гаджетам. Такие люди предпочитают планшет ASUS Nexus 7 общению с родными.

Каждый третий в наше время, отказывается заниматься сексом в пользу телефона. Разве это нормально – читать сообщения от людей, с которыми вы никогда не встречались, пренебрегая своим партнером? Наверное, не совсем. Секс – важная составляющая любых серьёзных отношений, но не всегда он будет таким лакомым куском пирога, как в начале отношений. Над отношениями в спальне тоже надо работать, и желательно вдвоем.

Как освободить личное пространство от «вторжения гаджетов»?

По состоянию на сегодня, 95% людей используют, по крайней мере, один гаджет перед сном, а половина населения обязательно проверяют телефон, если они проснулись среди ночи. Дальше так продолжаться не может! Вы должны освободить себя от этих «захватчиков».

Вот несколько правил:

1. Освободите спальню от телефонов, планшетов и телевизоров – никакой техники.
2. Ставьте телефон на зарядку в другой комнате – так вы убережете себя от соблазна заглянуть в телефон, когда вы в постели. Кроме того, если ваш телефон исполняет функцию будильника по утрам, Вы будете эффективнее просыпаться, ведь чтобы выключить его, придется идти в другую комнату. Вероятность опять уснуть невелика.
3. Каждый раз, когда берете в руки телефон, задумывайтесь над необходимостью этого: действительно ли он Вам сейчас нужен или это просто рефлекторное движение?
4. Любите почитать перед сном? Читайте настоящие книги или журналы. В чем разница? Дело в том, что читая настоящие бумажные издания, мы не отвлекаемся на различные рекламы магазинов, не переходим на ссылки статей со сплетнями и т.д. Концентрация внимания значительно повышается, что положительно влияет на мозг.
5. Гуляйте на свежем воздухе. Пешие прогулки очень полезны для здоровья, кроме того, будет время погрузиться в собственные размышления (та же концентрация внимания).

Ни и напоследок, задумайтесь о том, что для Вас важнее: сохранить отношения с любимыми людьми или проверить новости незнакомых людей? По-моему, ответ очевиден.

По материалам сайта http://xbb.uz